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何為立夏

立夏，是是二十四節氣中的第7個節氣，夏季的第一個節氣。立夏時節我國南北的氣溫差異較大,而且同一地區波動頻繁,華南其余的地區氣溫為20℃左右;而低海拔河谷則早在4月中旬初即感夏熱,立夏時氣溫已達24℃以上。斗指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也。

《月令七十二候集解》：“立夏，四月節。立字解見春。夏，假也。物至此時皆假大也。”

立夏風俗

斗蛋

俗話說“立夏胸掛蛋，孩子不疰夏”。斗蛋是舊時立夏流行的習俗。在立夏這天，家長們將煮好的雞蛋放入用紅繩或彩線編織的網套中，然后掛在孩子們的脖頸，供孩子們斗蛋玩耍。在有的地方，則以五色絲線為孩子系手繩，稱“立夏繩”，祈求孩子平安健康。

稱人

立夏有“稱人”的.習俗。古詩云：“立夏秤人輕重數，秤懸梁上笑喧閨。”因夏季炎熱，陽氣盛于外，容易導致人的胃口不濟、食欲不振、不思飲食，也就是人們常說的“苦夏”，從而造成人的身體在夏季消瘦。立夏稱人，大有“立此存照”的意味。待到立秋這天，人們便用“貼秋膘”的方式，補償夏天的損失。

品讀立夏

“楊花雪落覆白萍，青鳥飛去銜紅巾”，就立夏了。作為西王母的使者，青鳥立春時飛來，銜來綠色的種子；立夏時飛回，捎去林花織成的紅巾。紅巾飛走，帶來“胭脂淚、相留醉”，紅雨幾滴飄過，便櫻桃紅熟春歸去，杜鵑啼月小樓西了。

而在鄉野里，夏早已替代了春。田埂上，薺菜已經高舉起頂花的莖，飄搖的衰老白花連成了片。蒲公英的種子已經被帶向了四面八方。麥田已經在變色，稻田里已經注上了水，布谷鳥開始練聲，蝌蚪們則在水沼里擠成了團，每一個小墨點都生出了小腳，爭先恐后、上岸成蛙。

夏就這樣，不等春暖熱，便急匆匆地來了。

節令提示

防沙塵

4日20時至5日20時，西南地區東部、華南沿海、海南島等地有小到中雨或雷陣雨，內蒙古東部、東北地區等地有雨夾雪或小到中雨。內蒙古中部、華北、黃淮北部等地的部分地區有揚沙或浮塵。

重養心

夏季心陽最為旺盛，當夏日氣溫升高后，人易煩躁不安，好發脾氣，而且機體的免疫功能也較為低下。立夏養生要做到“戒燥戒怒”，切忌大喜大悲，要保持精神安靜、心志安閑、心情舒暢、笑口常開。

少辛辣

在飲食調節上，應少吃高脂厚味及辛辣上火之物，多食清淡和富含維生素的食物，如山藥、小麥、玉米、海產品、蛋類。這些食物既能清熱、防暑、斂汗、補液，還能增進食欲。